Укрепление иммунитета: советы и рекомендации - Ивантеевка
Главная » Лечение болезней »Запись к врачу (Регистратура)
Администратор перезвонит в течение 3 минут и согласует время приема.
Основной функций иммунной системы является защита организма от пытающих внедриться или уже проникших в него чужеродных веществ. В их роли традиционно выступают представители патогенной микрофлоры, инородные тела, растительные яды, промышленные токсины. Иммунными клетками нейтрализуются и экзотоксины, продуцируемые в самом организме при тяжело протекающих хронических заболеваниях, например, расстройстве метаболизма в печени.
Как работает иммунная система
В костном мозге, принадлежащем иммунной системе, вырабатываются клетки, осуществляющие защитные реакции организма. Процессы обезвреживания чужеродных веществ редко обходятся и без участия тимуса, миндалин, селезенки, лимфатических узлов. Ключевым звеном крепкого иммунитета являются лимфоциты:
- В-клетки ответственны за адаптивный, или приобретенный, иммунитет. Ими вырабатываются антитела, которые образуют комплексы с патогенами, как бы помечая их для уничтожения другими видами иммунных клеток.
- Т-клетки защищают организм без использования антител. Они сразу уничтожают патогенов, в том числе активируя все иммунные клетки.
В комплексе работа лимфоцитов и является иммунным ответом организма. Более того, их определенные виды «запоминают» чужеродные вещества. При повторном вторжении в организм они будут незамедлительно обнаружены и уничтожены.
Как укрепить иммунную систему
Если иммунная система работает со сбоями, то человек становится предрасположенным к заболеваниям. Часто обостряются хронические патологии, рецидивируют уже пролеченные с более тяжелым течением. Поэтому поддержание на должном уровне иммунитета является отличной профилактикой новых и «старых» заболеваний. Врачи-иммунологи дают советы, позволяющие не допустить проблем со здоровьем:
- Правильное сбалансированное питание. В рацион должны входить продукты, насыщенные фитонцидами, например, чеснок и цитрусовые.
- Здоровый образ жизни. Низкая двигательная активность приводит к застою крови во всем организме, нарушению течения в нем биохимических процессов. Не допустить этого помогут посильные физические нагрузки — плавание, утренние пробежки, езда на велосипеде и просто ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Отсутствие стрессов. Если полностью исключить их из своей жизни не получается, то следует научиться правильно реагировать на конфликтные и другие неприятные ситуации.
- Курсовой прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов. Нельзя назначать их себе самостоятельно, так как это может привести к гипервитаминозу. Врач подберет лучший комплекс с учетом данных лабораторных исследований.
Если иммунная защита организма недостаточна, обязательно стоит проконсультировать с опытными специалистами. Такие трудятся в медицинском центре «Семейная Клиника Здоровье». Врачи выяснят, почему ослаб иммунитет, дадут ряд профессиональных рекомендаций, по показаниям составят индивидуальную терапевтическую программу.
